30秒208跳！“旋風”少女奪全國冠軍

　　跳繩是很常見的運動，30秒最多能跳多少下呢？在近日落幕的2025全國跳繩錦標賽上，來自鄂爾多斯市的11歲女孩郭曼妮，用30秒208跳的成績給出了答案。這個相當于每秒躍動近7次的成績，讓郭曼妮斬獲冠軍。“賽后，教練跟我說‘你太厲害了’，當時我開心得都蹦了起來。”東勝區第一小學二部學生郭曼妮激動地說。

　　見到郭曼妮時，她正在體育課上和同學進行計時跳繩比賽。她的節奏把控精準、動作干凈利落，每一次起跳、落地都銜接得恰到好處，繩子在空中旋轉得幾乎無法看清。郭曼妮說：“我特別喜歡跳繩，從一年級開始跳，比別人跳得要快一些。高霞老師把我調入跳繩訓練隊，一直堅持練習。”

　　該校學生韓佳榮告訴記者：“她跳的數量非常多，又颯又帥。平時和郭曼妮一起訓練的時候很開心，在她的帶動下我感覺自己也進步了不少。”

　　在競技跳繩中，最能體現選手水平的是速度跳。而30秒單搖跳，是所有跳繩比賽項目中最刺激的，不僅動作頻率高，對技術要求精準，還考驗選手的臨場心態。如果和跑步相比，30秒單搖跳的強度相當于全力沖刺200米。

　　“我最喜歡速度跳，跳的時候很帶勁。我把平時的訓練當成比賽，認真對待。當我站上領獎臺時，覺得所有的努力都值得了。”郭曼妮說。

　　日常訓練時，郭曼妮熱身用的竹節繩，重量是比賽用繩的幾倍，等到能用重繩在30秒內雙腳跳到150次以上，才換上比賽用的鋼絲繩。經過無數次的練習，郭曼妮的30秒單搖跳成績逐步提升，此前曾多次在全國跳繩聯賽上取得第一名。這一次，在2025全國跳繩錦標賽上，來自全國各地的1600名運動員同場競技，她一舉奪冠，登上國內最高規格跳繩賽事的冠軍領獎臺。“跳繩項目的不確定性比較多，她在這個比賽中是不能有任何失誤的。她平時訓練就比較刻苦，有時晚上還會問我跳繩的音樂或者跳繩的動作，在家繼續練習。”該校體育教師高霞說。

　　東勝區第一小學二部采用走班制體育課，打破傳統班級界限，開設跳繩、籃球、啦啦操等課程，學生根據興趣自主選擇。學校引進智慧體育系統，實時記錄學生跳繩的動作、次數。一次次累計的計數，成為郭曼妮心里的“跳繩存折”，她的目標是——無上限。“跳繩給我帶來了健康的身體和良好的心態，每次跳繩都能帶給我快樂和成就感，我會一直堅持跳繩。”郭曼妮說。

　　“我們已經連續四年參加國家級的跳繩比賽，旨在把興趣發展成特長，增強孩子們的體質，讓他們在跳繩中不斷挑戰自我、熱愛運動，成為終身運動者。”該校校長白蕊說。 (賀炫凱)